いろはにブログ

年末の断捨離を少しずつ進めたい人必見！
1日15分だけで部屋も心もスッキリ整う片付け習慣のコツを紹介します。

自己中な同僚にイライラしていませんか？本記事では、職場ストレスを軽減するための3つの具体的な対処法と、心を守る考え方を紹介します。

はじめに 6月の第3日曜日は「父の日」。普段はなかなか口にできない感謝の気持ちを、素直に伝えるチャンスです。 でも、いざ言葉にしようとすると「何て言えばいいんだろう？」「ちょっと照れくさい…」と悩む方も多いのではないでし

中々、疲労＆足の痛みが取れません。だいぶ痛みは無くなってきているのですが。 しっかり身体をほぐし、疲れを取りながらコンディションを整えることを優先します。 仕事がら、よく歩くので、治りも遅いようです。身体と相談しながらい

今週は疲労が溜まっていたため、今日もトレーニングではなく回復を優先したストレッチ中心のメニューを実施しました。 しっかり身体をほぐし、疲れを取りながらコンディションを整えることを目的にしています。 自分の体と相談しながら

今日は疲労が溜まっていたため、トレーニングではなく回復を優先したストレッチ中心のメニューを実施しました。 しっかり身体をほぐし、疲れを取りながらコンディションを整えることを目的にしています。 特に首・肩・腰・股関節まわり

今日は疲労が溜まっているため、負担を抑えたストレッチ中心のメニューに変更しました。 しっかりと体をほぐしながら、回復を促すことを意識して実施。 無理なく動かすことで、全身の血流が良くなり、リラックス効果も感じました！ 本