いろはにブログ

はじめに 6月の第3日曜日は「父の日」。普段はなかなか口にできない感謝の気持ちを、素直に伝えるチャンスです。 でも、いざ言葉にしようとすると「何て言えばいいんだろう？」「ちょっと照れくさい…」と悩む方も多いのではないでし

中々、疲労＆足の痛みが取れません。だいぶ痛みは無くなってきているのですが。 しっかり身体をほぐし、疲れを取りながらコンディションを整えることを優先します。 仕事がら、よく歩くので、治りも遅いようです。身体と相談しながらい

今週は疲労が溜まっていたため、今日もトレーニングではなく回復を優先したストレッチ中心のメニューを実施しました。 しっかり身体をほぐし、疲れを取りながらコンディションを整えることを目的にしています。 自分の体と相談しながら

今日は疲労が溜まっていたため、トレーニングではなく回復を優先したストレッチ中心のメニューを実施しました。 しっかり身体をほぐし、疲れを取りながらコンディションを整えることを目的にしています。 特に首・肩・腰・股関節まわり

今日は疲労が溜まっているため、負担を抑えたストレッチ中心のメニューに変更しました。 しっかりと体をほぐしながら、回復を促すことを意識して実施。 無理なく動かすことで、全身の血流が良くなり、リラックス効果も感じました！ 本

今日は足の指の付け根の痛みが増していたため、負担を軽減しながらも効果的なトレーニングに調整しました。 しっかり体を動かして、持久力維持を意識した一日となりました！ 1. 本日のトレーニングメニュー（負担軽減Ver.） ①

今日は左足の薬指と中指の付け根に痛みがあったため、ジョギングを回避し、代わりにステップアップを取り入れました。 体幹トレーニングとストレッチも組み合わせ、無理なく全身を動かせるメニューを実施。 痛みと向き合いながら、でき

仕事の負担を考えながら、無理なく続けられるトレーニングを記録中！ 仕事と両立できるのか？今日の記録を残していきます！ 1. 本日のトレーニング内容 本日もトレーニングを実施しました！ 今日は全身をバランスよく鍛えるメニュ

仕事の負担を考えながら、無理なく続けられるトレーニングを記録中！ 仕事と両立できるのか？今日の記録を残していきます！ 本日のトレーニング記録 1. 本日のメニュー ✅ 動的ストレッチ（全身の可動域向上） &

今日は残業もあって帰りが遅く、疲労も溜まっています。 そこで、短時間＆軽めのトレーニングに切り替えて、体を動かすことを最優先にしました。 無理をせず、血流を促して翌日に疲れを残さないことを意識しています。 本日のトレーニ