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仕事の負担を考えながら、無理なく続けられるトレーニングを記録中！ 仕事と両立できるのか？今日の記録を残していきます！ 本日のトレーニング記録 1. 本日のメニュー ✅ 動的ストレッチ（全身の可動域向上） &

今日は残業もあって帰りが遅く、疲労も溜まっています。 そこで、短時間＆軽めのトレーニングに切り替えて、体を動かすことを最優先にしました。 無理をせず、血流を促して翌日に疲れを残さないことを意識しています。 本日のトレーニ

仕事の負担を考えながら、無理なく続けられるトレーニングを記録中！ 今日は 火曜日のトレーニングメニュー をしっかり実施しました！ 最近の疲労を考慮しつつ、フォームを意識してトレーニングに取り組みました。 本日のトレーニン

昨日、日曜日は完全休養としました。温泉にも入り、身も心もリラックスして、疲労回復を図りました。 今日からまたトレーニングを頑張ろうと思いましたが、仕事で帰りが遅くなったため、ストレッチに留めました。 本日のトレーニングメ

本日は土曜日のトレーニングを実施しました。 天候が雨だったため、ジョギングの代わりに室内でできる代替トレーニングを行いました。 コンディションを整えながら、持久力向上を目指して継続していきます。 本日のトレーニングメニュ

仕事の負担を考えながら、無理なく続けられるトレーニングを記録中！ 仕事と両立できるのか？今日の記録を残していきます！ 本日のトレーニングメニュー 金曜日のトレーニングメニュー 本日の達成度・気づいたこと 今日のコンディシ

仕事の負担を考えながら、無理なく続けられるトレーニングを記録中！ 本日もトレーニングを実施しました！ 腹筋ローラーをメインに、下半身と体幹を鍛えるメニューをこなしました。 継続することで、少しずつ筋持久力が向上している実