職場に「自己中な同僚」がいると、毎日の仕事が一気にストレスフルになりますよね。
自分の都合ばかり押しつけてきたり、責任を他人に押しつけたり…。
そんな相手に振り回され続けると、やる気や集中力が落ちてしまうこともあります。
そこで今回は、「自己中な同僚に振り回されない3つの対処法」を紹介します。
人間関係のストレスを減らし、自分のペースを取り戻しましょう。
1. 境界線を引く「心理的距離」を保つ
自己中な同僚に共通しているのは、他人の時間や感情を気にしないこと。
そのため、あなたが「距離を取らない限り」いつまでも振り回されてしまいます。
対処のコツ
相手のペースに合わせすぎない 「それは私の仕事ではありません」と線を引く勇気を持つ 無理な頼みごとは断ってOK
最初は少し勇気がいりますが、自分の心を守る“壁”をつくることは決して悪いことではありません。
「嫌な人と無理に仲良くする必要はない」と割り切りましょう。
2. 感情的に反応せず「冷静な対応」を意識する
自己中な人ほど、感情的に反応されると喜びます。
逆に、冷静に対応する人には興味を失う傾向があります。
ポイント
相手の言動に「ムカッ」ときたら、まず深呼吸 返答をすぐせず、「検討してからお返事します」と一度置く 感情ではなく「事実ベース」で会話する
冷静に対応できるようになると、相手のペースに乗らなくなり、自然と関係が落ち着いていきます。
3. 信頼できる人・環境に相談する
一人で抱え込むと、ストレスがどんどん積み重なります。
そんなときは、信頼できる上司や同僚、家族に相談してみましょう。
また、可能であれば「異動」や「部署変更」など、環境を変える選択肢も考えてOK。
自分の健康やメンタルを守ることが、最優先です。
ストレスを溜めない考え方
最後に大切なのは、「相手を変えようとしない」こと。
人は簡単に変わりません。
でも、自分の考え方を変えることはできます。
「この人はそういう人なんだ」と割り切ることで、ストレスの感じ方はぐっと軽くなります。
自分の心の使い方を変えるだけで、驚くほど気持ちがラクになりますよ。
まとめ
対処法：ポイント
① 距離を取る：
無理に関わらない・線を引く
② 冷静に対応：
感情ではなく事実で話す
③ 相談・環境調整：
信頼できる人に話す・環境を変える
自己中な同僚に悩まされているあなたも、少しずつ行動を変えることで、「振り回されない自分」をつくることができます。
他人に振り回される人生は、もったいないので、出来るだけ自分の思い通りの人生を送りたいですね。
