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今日は左足の薬指と中指の付け根に痛みがあったため、ジョギングを回避し、代わりにステップアップを取り入れました。 体幹トレーニングとストレッチも組み合わせ、無理なく全身を動かせるメニューを実施。 痛みと向き合いながら、でき

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