体幹トレーニング | いろはにブログ

持久力トレーニング記録｜2025年2月24日（月）

今日は足の指の付け根の痛みが増していたため、負担を軽減しながらも効果的なトレーニングに調整しました。しっかり体を動かして、持久力維持を意識した一日となりました！ 1. 本日のトレーニングメニュー（負担軽減Ver.） ①

今日は左足の薬指と中指の付け根に痛みがあったため、ジョギングを回避し、代わりにステップアップを取り入れました。体幹トレーニングとストレッチも組み合わせ、無理なく全身を動かせるメニューを実施。痛みと向き合いながら、でき

本日は土曜日のトレーニングを実施しました。天候が雨だったため、ジョギングの代わりに室内でできる代替トレーニングを行いました。コンディションを整えながら、持久力向上を目指して継続していきます。本日のトレーニングメニュ