仕事の負担を考えながら、無理なく続けられるトレーニングを記録中！
仕事と両立できるのか？今日の記録を残していきます！
本日のトレーニングメニュー
木曜日のトレーニングメニュー
- メニュー ：休息or軽めの体幹トレ
- 内容：ブリッジ・サイドプランク30秒×3
- ポイント ：回復を意識しつつ体幹強化
本日の達成度・気づいたこと
- 肩甲骨から胸にかけて、痛めてしまったので、今日は休息日としました。
- ゆっくりと各所伸ばして、リラックス・ストレッチに変更です。
今日のコンディション
• 体調: 疲れ気味
• 疲労度: ★★★★☆
• 睡眠時間: 4時間
• 食事：朝→ロールパン1個、昼→ご飯＋唐揚げ＋砂ずり、夜→ご飯＋酢豚）
明日の目標・課題
• ストレッチを入念にする
ひとことメモ
• 疲れ出る時は無理せず休もう！
