仕事の負担を考えながら、無理なく続けられるトレーニングを記録中！
仕事と両立できるのか？今日の記録を残していきます！
本日のトレーニングメニュー
金曜日のトレーニングメニュー
- メニュー ：筋持久力トレーニング
- 内容：スクワット・プッシュアップ・ランジ（各15回×3）
- ポイント ：火曜日より少し負荷UP
本日の達成度・気づいたこと
- 今週は思ってる以上に日中の仕事の疲れが溜まり、トレーニングはできませんでした。
- 身体を労わるように、ストレッチを入念にしました。
今日のコンディション
• 体調: 疲れ気味
• 疲労度: ★★★★★
• 睡眠時間: 5時間
• 食事: 朝→ロールパン1個、昼→中華丼、夜→納豆巻き＋サラダ巻き＋豚しゃぶ
明日の目標・課題
•お風呂上がりのストレッチを入念にして疲れを取る
ひとことメモ
• できる時にできることをやろう！
