仕事の負担を考えながら、無理なく続けられるトレーニングを記録中！
仕事と両立できるのか？今日の記録を残していきます！
本日のトレーニングメニュー
土曜日のトレーニングメニュー
- メニュー ：低負荷ランニング or サイクリング
- 内容：30分ジョギング or サイクリング
- ポイント ：膝への負担を抑えつつ心肺強化
本日の達成度・気づいたこと
- 帰って、お風呂に入って、ストレッチして、ご飯食べたら、眠気に襲われ、寝てしまった。
今日のコンディション
• 体調: 疲れ気味
• 疲労度: ★★★★★
• 睡眠時間: 5時間
• 食事: 朝→ご飯＋ロールパン1個、昼→ロールパン3個＋缶コーヒー1本、夜→ご飯＋スパム＋唐揚げ＋ハム＋肉うどん）
明日の目標・課題
•無理せずゆっくりと
ひとことメモ
- 朝、昼食べなくても体重は増える
