仕事の負担を考えながら、無理なく続けられるトレーニングを記録中！
仕事と両立できるのか？今日の記録を残していきます！
本日のトレーニングメニュー
日曜日のトレーニングメニュー
- メニュー ：休息orアクティブレスト
- 内容：ヨガ・ストレッチ
- ポイント ：疲労回復を優先
本日の達成度・気づいたこと
- 一昨日、昨日と、運動できなかったので、今日は軽めにウォーキングを取り入れました。
- 途中で足に痛みが出たため、無理せず短めのウォーキングになりました。
今日のコンディション
• 体調: 疲れ気味
• 疲労度: ★★★☆☆
• 睡眠時間: 5時間
• 食事: 朝→ご飯＋スクランブルエッグ＋ウィンナー、昼→ご飯＋唐揚げ、夜→焼き鳥＋ピザ＋唐揚げ＋スパゲッティ＋巻き寿司＋チーズ＋ビールいっぱい）
明日の目標・課題
- 筋持久力アップの為にも、トレーニングを行いたいと思います。
ひとことメモ
- 酒に飲んでも飲まれるな！
- 次の日仕事なら余計ですね。酔っ払うと量も分からなくなりますが、自制できるように頑張りましょう。
