タグ: 筋持久力トレーニング

今日は足の指の付け根の痛みが増していたため、負担を軽減しながらも効果的なトレーニングに調整しました。 しっかり体を動かして、持久力維持を意識した一日となりました！ 1. 本日のトレーニングメニュー（負担軽減Ver.） ①

今日は左足の薬指と中指の付け根に痛みがあったため、ジョギングを回避し、代わりにステップアップを取り入れました。 体幹トレーニングとストレッチも組み合わせ、無理なく全身を動かせるメニューを実施。 痛みと向き合いながら、でき

仕事の負担を考えながら、無理なく続けられるトレーニングを記録中！ 仕事と両立できるのか？今日の記録を残していきます！ 本日のトレーニング記録 1. 本日のメニュー ✅ 動的ストレッチ（全身の可動域向上） &

今日は残業もあって帰りが遅く、疲労も溜まっています。 そこで、短時間＆軽めのトレーニングに切り替えて、体を動かすことを最優先にしました。 無理をせず、血流を促して翌日に疲れを残さないことを意識しています。 本日のトレーニ

仕事の負担を考えながら、無理なく続けられるトレーニングを記録中！ 今日は 火曜日のトレーニングメニュー をしっかり実施しました！ 最近の疲労を考慮しつつ、フォームを意識してトレーニングに取り組みました。 本日のトレーニン

本日は土曜日のトレーニングを実施しました。 天候が雨だったため、ジョギングの代わりに室内でできる代替トレーニングを行いました。 コンディションを整えながら、持久力向上を目指して継続していきます。 本日のトレーニングメニュ

仕事の負担を考えながら、無理なく続けられるトレーニングを記録中！ 仕事と両立できるのか？今日の記録を残していきます！ 本日のトレーニングメニュー 金曜日のトレーニングメニュー 本日の達成度・気づいたこと 今日のコンディシ

仕事の負担を考えながら、無理なく続けられるトレーニングを記録中！ 本日もトレーニングを実施しました！ 腹筋ローラーをメインに、下半身と体幹を鍛えるメニューをこなしました。 継続することで、少しずつ筋持久力が向上している実