頭の中のゴミを捨てて考えすぎ回避

色々考えすぎて、何も手に付かなくなることってありませんか?

私はよくあります。

大したことではないのに、ああではない、こうではない、と考えるてしまうのです。

時間だけが過ぎていき、結局、何もできずに1日終わってしまいます。
こうなると、消化不良でなんとも言えない、もどかしい気持ちだけが残ります。

こんな自分を変えたいと、本屋で目についたタイトルを買って読んでみました。

1冊だけでなく、似たようなことが書いてある本は、いくつかありました。
自分なりに、まとめみます。

目次

・目標、ゴール、夢、希望

今回読んだ本だけではないですが、ゴールを設定しましょうという本はたくさんあります。

ゴールが決まっていれば、道に迷ってウロチョロして、余計な事ばかり考えずに済むからですね。

あれもやって、これもやって、結局どうしたいの?って、
なってしまわないように、完成形をしっかりイメージすることが大切です。

ゴールを決めると、何をどうすれば達成できるかが、具体化するのでやるべきことが決まります。

そしたら、あとはやるだけ。

紙に書き出して、やることリストを作るもよし、アプリで管理するもよし。

決めたことをやる環境を、自分で作らなければいけません。

この決めたことを始めるまでに、色々考えてしまって、結局時間が過ぎてしまうことが多々あります。

あれもこれもやらなきゃと考えて、結局なにも終わらなくなってしまうんですね。

悪循環の元は、ここにあります。

・いろいろ考えてしまう事を避けたい

やることは分かっているのに、何も終わらない。

やりながら、他のことが気になってしまう。

色々なことををたくさん考えていると思っていても、それは同じことをグルグルと考えているだけのことが多いです。

整理してみると意外と少ないことに気づくので、紙に書き出してリスト化するのをおススメします。

頭の中のゴミを、ノートに出してしまうイメージですね。

ノートに考えていることを書きだしたら、必要なものと、そうでないものを分けます。

必要なものはやるべきことなので、なにから手を付けるかを考えないといけません。

書き出したノートを見ながら考えると、頭の中だけで考えていた時よりはスッキリしますよ。

・リストのグルーピングと優先順位

頭の中の考え事をノートに書き出したら、グループ分けをします。
そうすると、優先順位がつけやすいです。

なぜそれをしないといけないのかを考えると、何のグループに入れればよいのかが明確になります。

あとは、そのグループに優先順位をつけ、さらにそのグループ内でも優先順位をつければ、やることリストの完成です。

スケジュールと照らし合わせて、どんどんやることリストを消化していきましょう。

リストが進まず、ウロウロしだした時には、リスケやリストの見直しが必要な時かもしれません。

臨機応変にリストを更新して、考えすぎてしまう負のサイクルから抜け出しましょう。

・ゴールとリスト

頭の中をスッキリさせて、なりたい自分や目標をゴールとして設定しましょう。

私自身、夢や目標がなく、ただただ生活していました。
頭の中を整理すると、やりたいことが明確になってきます。

やりたいことを達成するために、何をするべきかが見えてくるので、リスト化して達成に向けて努力しましょう。

1日の時間が短く感じます。

あれもこれもやりたいけど、一旦落ち着いて、一つづつ確実にこなしていきましょう。

リストにチェックが入るたび、夢へのゴールが近づきます。

・まとめ

「千里の道も一歩から」

「ローマは一日にして成らず」

「塵も積もれば山となる」

「為せば成る為さねば成らぬ何事も」

昔から言われている言葉には、言われ続ける理由があるのですね。

分かっているのにできない。それが人ということなのでしょう。

考えていることをリスト化、さらに簡単に細分化することで、少しずつでも考えすぎてしまうことを無くしていきましょう。

コメントを残す