ダイエットグッズ

本格的な夏前に!効果的なダイエットグッズ!

本格的な夏ももうすぐそこ!
ということで、より強力なトレーニングとして、
腹筋がかなりヤバかったダイエットグッズをご紹介します。

前回記事の
日常生活の中で行うトレーニング方法
と合わせて行うと1日かなりの運動量になります。

 

・効果絶大!腹筋ローラー!

RooLee・ 腹筋ローラー アブホイール エクササイズウィル エクササイズローラー スリムトレーナー 超静音 取り付け簡単 膝を保護するマット付き


腹筋ローラーは、昔からある健康ダイエットグッズです!

四つん這い状態から両手に持ったローラーを前に出し、
お腹が床に着く寸前で止め、引き戻すを繰り返します。

簡単そうに見えて、結構ハードです。

持っているローラーが、両肩より前に行けば行くほどキツくなります。

ローラーを止める位置は、自分の身体と相談しながらやって下さい。

 

・海やプールへ行く前に、腹筋に追い込みをかけよう!


腹筋ローラーは膝をついた四つん這い状態から行うことをお勧めします。

膝を付かずに立ったまま行うと危険です!

私は膝を付かずに3回やりました。
たった3回しか出来ませんでした。

ですが、その後日、腹痛に襲われました。

たった3回で筋肉痛を起こしたのです!

妻もやりました!
膝をついて10回ほどですが。

それでも筋肉痛になりました!

超強力です!

腹回りに追い込みをかけて、鍛えたいなら、
腹筋ローラーがオススメです!

 

・日常生活の中での筋トレと組み合わせて、効果倍増!


毎日忙しくトレーニングの時間がとれない方向けに、日常生活の中でできるトレーニング法をご紹介しました。


腹筋編だけでなく、足腰編、上腕・前腕編と
全身を鍛えるトレーニングで、シェイプアップです。


このトレーニングに加えて、腹筋ローラーができれば
まさに、鬼に金棒となること間違いなしです!

腹筋ローラーは、少ない回数で
効果的に鍛えることができるので
1、2分もあれば、かなり鍛えることができます。

薄着になるシーズン
脱いだら凄いんですの
パーフェクトボディー
目指して、頑張りましょう!

 

・まとめ

簡単、気軽に腹筋トレーニングができる
腹筋ローラーいかがでしたでしょうか?

お腹も、グッズも気になる方は、お試しあれです。

ただし、
やりすぎにはくれぐれも注意してくださいね!

筋肉痛になると、しばらくトレーニングが
できなくなります。

お値段もお手頃、腹筋ローラー!オススメです!

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