本格的な夏ももうすぐそこ！
ということで、より強力なトレーニングとして、
腹筋がかなりヤバかったダイエットグッズをご紹介します。
前回記事の
日常生活の中で行うトレーニング方法
と合わせて行うと１日かなりの運動量になります。
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腹筋を鍛えよう！https://t.co/Oifc0lrNnC— iroha (@irohanihomepage) 2018年7月4日
目次
・効果絶大！腹筋ローラー！
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RooLee・ 腹筋ローラー アブホイール エクササイズウィル エクササイズローラー スリムトレーナー 超静音 取り付け簡単 膝を保護するマット付き |
腹筋ローラーは、昔からある健康ダイエットグッズです！
四つん這い状態から両手に持ったローラーを前に出し、
お腹が床に着く寸前で止め、引き戻すを繰り返します。
簡単そうに見えて、結構ハードです。
持っているローラーが、両肩より前に行けば行くほどキツくなります。
ローラーを止める位置は、自分の身体と相談しながらやって下さい。
・海やプールへ行く前に、腹筋に追い込みをかけよう！
腹筋ローラーは膝をついた四つん這い状態から行うことをお勧めします。
膝を付かずに立ったまま行うと危険です！
私は膝を付かずに３回やりました。
たった３回しか出来ませんでした。
ですが、その後日、腹痛に襲われました。
たった３回で筋肉痛を起こしたのです！
妻もやりました！
膝をついて１０回ほどですが。
それでも筋肉痛になりました！
超強力です！
腹回りに追い込みをかけて、鍛えたいなら、
腹筋ローラーがオススメです！
・日常生活の中での筋トレと組み合わせて、効果倍増！
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夏も近づき、運動不足が気になる季節
毎日にちょっとした変化をプラスワンする
アイディアのご提案です。https://t.co/LNEAAW3yFo— iroha (@irohanihomepage) June 25, 2018
毎日忙しくトレーニングの時間がとれない方向けに、日常生活の中でできるトレーニング法をご紹介しました。
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逞しい腕になるために！https://t.co/Dh8ghlRs4I— iroha (@irohanihomepage) July 1, 2018
腹筋編だけでなく、足腰編、上腕・前腕編と
全身を鍛えるトレーニングで、シェイプアップです。
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腹筋を鍛えよう！https://t.co/Oifc0lrNnC— iroha (@irohanihomepage) July 4, 2018
このトレーニングに加えて、腹筋ローラーができれば
まさに、鬼に金棒となること間違いなしです！
腹筋ローラーは、少ない回数で
効果的に鍛えることができるので
１、２分もあれば、かなり鍛えることができます。
薄着になるシーズン
脱いだら凄いんですの
パーフェクトボディー
目指して、頑張りましょう！
・まとめ
簡単、気軽に腹筋トレーニングができる
腹筋ローラーいかがでしたでしょうか？
お腹も、グッズも気になる方は、お試しあれです。
ただし、
やりすぎにはくれぐれも注意してくださいね！
筋肉痛になると、しばらくトレーニングが
できなくなります。
お値段もお手頃、腹筋ローラー！オススメです！
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